冥想是什么意思(冥想是什么意思?一窥神秘的身心探索之旅)

冥想是身心修炼的一种方法，其本质是放下杂念，让自己心静，达到超越世俗的境界。

冥想的起源可以追溯到三千多年前的印度古文明，被称为是印度文化流传最广的一个修炼方式，如今已在世界范围内广为流传。

冥想被科学证实，能够减轻压力、消除疲劳、增强免疫力、调整心境，还能够改善睡眠质量，甚至降低心脏病和癌症的发生率。

最适合初学者的冥想方法，是利用音乐来帮助放松。找一首适合自己的轻柔悠扬的音乐，寻找一个安静的独处空间，闭上眼睛，静静地享受音乐，让心情沉淀下来。