随着气温的降低，人们更容易感受到皮肤的干燥。此时，一些滋润的食物成为了很多人被动选择的补救措施。这些食物不但能够保护皮肤水分不被蒸发，还可以增强皮肤受到损伤后的修复能力，让你的肌肤更健康，更年轻。
1. 坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够帮助皮肤维持正常的油脂，并且富含维生素E，有助于保护皮肤免受自由基的伤害，从而延缓肌肤衰老。
2. 鳄梨
鳄梨富含健康脂肪，其中的单不饱和脂肪酸可以滋润皮肤，减少皮肤干燥和痒。此外，鳄梨还富含维生素E和维生素C，有助于减少皮肤上的色斑，使皮肤更加通透。
3. 番茄
番茄中含有丰富的红素和类胡萝卜素，这些物质不仅可以滋润肌肤，还可以帮助皮肤抵御紫外线的伤害，预防色斑的形成，是皮肤美白的好食材。
4. 红枣
红枣中含有葡萄糖、果糖、维生素和铁等多种元素，这些元素不仅可以滋润肌肤，还有助于提高人体免疫力，使人体更加健康。
5. 黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的黑色素和不饱和脂肪酸，它们能够保持肌肤的弹性和光泽，预防肌肤色素沉淀，让肌肤更容光焕发。
这些食物不仅滋润肌肤，而且美味可口，建议大家在平时的饮食中多加食用。