邻避效应，指的是人们在人口聚集的区域都会采取避免过度接触的策略，以减少互相干扰的现象。在我们的日常生活中，这种效应无处不在：比如楼房里的邻居、公共交通中的陌生人、餐厅里的陌生人等等。在这些场合，我们往往会通过一个简单的方式来“规避”邻避效应：抬头看手机。
但是邻避效应并不总是有益的。在城市化的进程中，我们发现邻里之间的相互疏离越来越明显，社交圈子也越来越小。同时，邻避行为也可能会让我们对不同的文化、思想等多元性变得越来越狭隘。于是，我们需要一些方式和工具来缓解邻避效应，如社区活动、志愿者活动等。
所以，在我们的日常生活中，要学会主动与邻居、陌生人沟通，建立起友好的关系，不要一味地避免他们，以减少邻避效应对人际交往的伤害。这样，我们才能在多元化、开放性的环境中相处得更好。