现代人睡眠情况越来越受到关注，从使用睡眠记录APP，到使用计算机模拟脑波来辅助睡眠等等。但是，同样有一种方法不需要操作太多，也能帮助我们更好地入睡，那就是写写字。
枕上书是什么呢？有人将其称之为枕边读物、抱枕书等，其实，准确来说，枕上书指的是写在枕头上或半空中的文字。为什么它能帮助人们入睡呢？
其实，枕上书并不是新鲜事物，早在明朝就流传着这种方法，而它现代化使用的方法也在不断更新换代。实践证明，枕上书可以有效地让思维与动作同时进行，以舒缓神经系统。
如果你经常因夜晚烦躁难眠，建议可以采用这种方法，把你想要说的话、事情、梦想等写在卡片上，然后将它放在枕头边，这样可以让你在睡觉前找个发泄口，有益于消除内心的焦虑和疲惫，帮助你更好地放松放心。