众所周知，每个人都会经历念头纷飞，琳琅满目的场面。如果你不加控制，就会陷入其中无法自拨。这时候，常会出现工作效率变低的情况，比如宁愿四处逛，也不愿静心工作，即便开始干活，没多久也会向往着线上购物，刷微博，浏览新闻等等，经常回不到自己的任务上，就算已经有很多规划的任务在等你，也变得无能为力了。
其实，------觉察，可以让你快速打断念头，从而节省时间和精力，最终活得高效。
一般来说，越是压力大的人，越是容易陷入念头的漩涡之中。 ------觉察法，首先，你要认识到自己正在被某个念头所影响，并尽可能快地打断。学会私人观察，意同潜移。
对于念头而言，可以通过三个问题来快速打断：它对我的目的有什么关系？我需要它吗？它会对我的目标实实在在地产生帮助吗？这是一个从虚拟到现实的过程被控制在自己手中，可以最快最有效地帮助你重新聚焦。亲测有效，相信它能为大家提高工作和生活质量。