众所周知，美白皮肤可以给人带来自信和美丽，尤其是在夏季，白皙肌肤更加让人心动。想要拥有美白肌肤，除了正确的护肤外，科学饮食同样重要。吃什么美白皮肤最快呢？下面就为大家介绍几种食物。
1. 西红柿
西红柿里含有大量的维生素C和番茄红素，能够很好地抑制黑色素的生成，让皮肤逐渐变白。建议生吃或用清汤煮熟。
2. 红枣
红枣中含有丰富的维生素C和铁，可以促进血液循环，改善肤色暗沉，从而实现美白作用。建议每天吃6~8个。
3. 紫甘蓝
紫甘蓝中含有芦丁和花青素，能够很好地防止黑色素的沉淀，从而让皮肤逐渐变白。建议使用清水焯熟后食用。
4. 杏仁
杏仁中含有大量的维生素E和健康脂肪，能够很好地抗氧化和修复皮肤，从而让皮肤变得更加白皙。建议每天食用适量的杏仁。
以上便是几种吃什么美白皮肤最快的食物。希望大家平时多注意科学饮食，让肌肤更加美丽健康。