湿热下注是一种让人十分烦恼的症状，很容易导致口干舌燥，皮肤黏腻等不适。那么如何解决这个问题呢？其实，清热降火是一个十分有效的方法。下面介绍三种实用的清热降火方法。1. 可以多吃一些凉性食物如，苦瓜、西瓜、黄瓜、菠菜等蔬菜水果。2. 熬一碗芝麻银耳汤降火又美容，食材只需芝麻、银耳、冰糖和水，同时有润肺养颜功效。3. 吃冰棍或冰淇淋冷凉的食物可以及时缓解湿热下注带来的不适，同时也是透心凉，十分舒服。但要注意不要过度食用，以免冷着了胃。