南非和中国之间的时差是相当实用的知识。长期跨国出差或是常年游历的人想必都对于这些知识相当了解。那么南非和中国的时差到底是多少呢？
南非与中国有6个小时的时差。南非比北京时间晚6个小时，比香港时间早2个小时。例如说，在中国时间早上8点，南非的时间就是中午12点。也就是说，南非比中国慢6个小时，也就是在中国下午2点的时候，南非的时间是早上8点。
那么如何才能避免这种区别带来的身体不适呢？
1. 出发前调整作息时间：可以提前几天改变自己的作息时间，向对方所处的时区倾斜。这样可以在到达之前让自己的身体早日适应新时区。
2. 不要熬夜：在新时区的前几天不要熬夜，保证充足的睡眠时间可以有效地避免身体的不适。
3. 合理进食：有效规律进食，注意饮食习惯，减少对身体的伤害。
4. 前后座椅睡眠法：旅行中最长时间便是在车或者飞机上，去适量地休息可以帮助身体适应新的时区。
总的来说，能够通过这些方法加快自己对于身体和生活的适应。从而避免南非和中国的时差所带来的不适应，享受旅途的美好。