晚上睡不着，很多人都有过这种烦恼。不仅影响了夜间休息，长此以往还会导致身体出现不适。那么晚上失眠怎么办呢？
1. 放松身体：可以通过听放松音乐、泡温泉、洗热水澡等方式来放松身体，缓解紧张的情绪。
2. 避免刺激：在睡前避免看电影、游戏、使用手机等影响睡眠的刺激物品。
3. 建立睡眠环境：保持安静、舒适、温暖的睡眠环境，可以有效地促进睡眠。
4. 睡前泡脚：泡脚可以促进血液循环，减轻疲劳，有利于入睡。
5. 找到适合自己的入睡方式：有些人喜欢读书入睡，有些人喜欢听音乐，有些人则喜欢数数入睡。
如果你经常失眠，可以尝试以上方法，相信对你一定会有所帮助。